アロマオイル

自分も他人も気になるニオイ

47歳専業主婦、150cm、40キロくらいです。
結構鼻は利きます。
甘い物とコーヒーは好きですが食べられる量は少ないです。
あまり食べると胸焼けがするので普段から脂っこい物はあまり食べません。

ここ数年汗をかいた後なんとなく自分が臭いような気がします。
特に暑い時期の起床時、汗臭いだけではないような気がしています。
自分が臭っているかもと思い始めたら結構人の臭いにも敏感になりました。

明らかに腋臭がある人、お風呂に入ってない人、歯を磨いていない人、虫歯歯周病がある人、洗濯をしていない人はすぐわかるようになりました。
結構高齢者に多いです。
若い子達の臭いとは違います。

 

 

ニオイ対策

そこで自分も気を付けようと3年前から実践しているのが皮膚を清潔に保つ、洗濯、食事です。
さらにアロマランプも使用しています。

1、皮膚の清潔

夏は汗をかいた朝は必ずシャワーをするようにしています。
ただ石鹸で洗うと肌がカサカサなったり皮膚のバリア機能が損なわれかえって体臭がきつくなると聞いたのでぬるま湯のシャワーだけで表面の汗と汚れを落とすようにしています。

普段のお風呂の時も石鹸、シャンプーは良く泡立てて皮膚をこすらず泡だけで洗うようにし、拭く時はタオルで押さえて水分だけを取るようにしています。

2、洗濯

洗濯の際は消臭効果のある洗剤を使用しています。
今気に入っているのがボールドです。
柔軟剤も入っていていい香りが服に残るのと嫌な匂いが取れるのがいいです。
ボールドに消臭効果のある洗剤を足すこともあります。

子供が部活で使用した汗と泥臭いジャージも臭いが残りません。
洗濯もマメにするようにしています。

アウターもなるべく家で洗えるものを買いマメに洗濯しています。
洗濯物はなるべく外干しにして生乾きの臭いが残らないようにしています。

3、食事

現在栄養と健康について勉強会に参加しています。
肉、脂っこい物、ジャンクフード、ファストフードを良く食べる人は体臭がきつく、加齢臭がしやすいと教えてもらいました。
また腸内環境が良くない人も口臭、体臭がするそうです。
そこで大好きだったお菓子を控えるようにしています。

毎日食べていたおやつを止め日曜にの夜にちょっと高級なスイーツを少しだけご褒美に食べるようにかえました。
ファストフードもここ1年は食べていません。
「まごはやさしい」の野菜多目の和食中心の食事に変更しました。
出汁をしっかり取り薄味を心がけています。
肉は脂身は極力避け、鶏むね、ささみ、豚ももが中心です。
最近は頑張って魚を調理するようにしています。

発酵食品が腸内環境を整えるのでヨーグルトメーカーでヨーグルトと米麹の甘酒を作って毎日摂っています。
ちょっと甘い物が食べたい時に丁度いいです。
その他味噌、納豆、梅干は必ず冷蔵庫に常備しています。
お通じが良くなりました。

自分の臭いはわからないのですが子供を起こしに部屋に入ると以前は「臭い」と感じたのですが最近軽減されたような気がします。

4、アロマランプ

部屋に染みついた色々な臭いが体にもついている気がして一時期スプレータイプの消臭剤をソファー、寝具、玄関、カーテン等気になる所にスプレーしていました。
やり方がまずいと体にかかり、かぶれることがありました。
またスプレーだと均一にかかっているのかが分かりません。
そんな時アロマオイルを知人から勧められ現在それを使用しています。

ランプベルジェの物でお値段は高いのですが色々な香りが楽しめて消臭、除菌も出来臭い戻りがないのが気に入っています。
天気が悪い時に部屋干しした洗濯物が臭くなりません。
ランプに好きな香りのオイルを十分な量入れ火をつけ3分したら消しそのまま部屋の真ん中に2、3時間置いておくだけなので楽です。
部屋全体がいい香りに包まれ浄化された感じになります。

毎日している人もいるのですが私は週に2、3回気になった時に全部屋に使用しています。
一度焚くと2、3日家がいい香りです。

楽しみながらまた健康に気を付けながら体臭を軽減出来たらと思っています。